ความกตัญญูกตเวทีคืออะไร เหตุใดจึงสำคัญที่ต้องขอบคุณ

Anonim

ความกตัญญูกตเวทีคือการตระหนักว่าแหล่งที่มาของความดีอยู่นอกตัวเรา หากคนอื่น ๆ หรือกองกำลังที่สูงขึ้นช่วยให้เกิดความรู้สึกถึงความสุขในระดับหนึ่งหรืออื่น ๆ ความกตัญญูเป็นอารมณ์เสริมที่ไม่เพียง แต่ชื่นชมการกระทำหรือของกำนัลเท่านั้น

Image

การรู้สึกขอบคุณเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสุขภาพ

ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมาการศึกษาหลายร้อยครั้งได้จัดทำเอกสารด้านสังคมร่างกายและศีลธรรมว่าทำไมจึงสำคัญที่ต้องขอบคุณ:

  • การชื่นชมเป็นสิ่งที่นำมาซึ่งความสุขและความพึงพอใจกับชีวิต ความรู้สึกของความกตัญญูเพิ่มขึ้นในแง่ดี, ความสุข, ความสุข, ความกระตือรือร้นและทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกอื่น ๆ
  • สัญญาณของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าจะลดลงหลายครั้ง
  • ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงขึ้นความดันโลหิตลดลงอาการของโรคลดลงอาการปวดรุนแรงน้อยลง ดูแลสุขภาพของคุณ? ขอบพระคุณ
  • คนกตัญญูนอนหลับได้ดีขึ้นและพักผ่อนมากขึ้นระหว่างการนอนหลับ
  • ความสัมพันธ์กับผู้อื่นมีความมั่นคงและแข็งแกร่งมากขึ้น
  • ความกตัญญูกตเวทียังเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพสำหรับการเสริมสร้างความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล คนที่แสดงความกตัญญูของพวกเขามักจะเต็มใจให้อภัยผู้อื่นและหลงตัวเองน้อยกว่า

Image

ความกตัญญูกตเวทีคืออะไร?

การแข็งค่ามีความหมายต่างกันในทฤษฎีจิตวิทยาเชิงบวก พวกเราส่วนใหญ่เชื่อมโยงแนวคิดนี้กับคำว่า "ขอบคุณ" ที่ส่งไปยังผู้ที่ช่วยเหลือทำการแสดงหรือให้ของขวัญ อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกอย่างง่ายนัก การชื่นชมไม่ใช่แค่คำพูดหรือการกระทำเท่านั้น แต่ยังเป็นอารมณ์เชิงบวก ขั้นแรกให้การยอมรับถึงความดีงามในชีวิตของบุคคล ในสถานะของความกตัญญูเราบอกว่าชีวิตคือใช่ ประการที่สองความกตัญญูรู้ดีว่าบางแหล่งที่มาของความดีอยู่นอกเราและคุณสามารถขอบคุณคนอื่นสัตว์โลกโดยรวมและไม่ใช่แค่ตัวคุณเอง

Image

เป้าหมายหลักของความกตัญญู

ผู้คนสามารถใช้ความกตัญญูเพื่อสร้างมิตรภาพใหม่หรือปรับปรุงมิตรภาพเก่าขอโทษหรือช่วยแก้ปัญหาอื่น ๆ ที่พวกเขาอาจพบ ความกตัญญูกตเวทีเป็นประโยชน์จริง ๆ แล้วกระบวนการ เพียงแค่พูดว่าขอบคุณสำหรับการมีชีวิตอยู่และเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้น ความคิดที่ว่าวันพรุ่งนี้อาจไม่มาถึงทำให้คนบางคนตระหนักถึงคุณค่าของแต่ละวันที่ผ่านไป ขอบคุณผู้คนไม่ได้มีไว้เพื่อตอบแทน แต่เป็นการแสดงให้เห็นว่าเรารู้สึกขอบคุณพวกเขามากแค่ไหน

Image

แลกเปลี่ยนอารมณ์เชิงบวก

ความกตัญญูกตเวทีเป็นสิ่งที่สามารถติดต่อได้ในความหมายที่ดี การฝึกฝนความกตัญญูสามารถสร้างวงสังคมที่ดีขึ้นได้ ไม่จำเป็นต้องตอบสนองคนที่ขอบคุณคุณคุณสามารถไปข้างหน้าและพูดขอบคุณคนแปลกหน้าแม้สำหรับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ

Image

เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์

  1. พูดขอบคุณอย่างน้อยวันละครั้ง
  2. ก่อนนอนให้คิดถึงสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน
  3. ส่งจดหมายขอบคุณไปยังคนที่รักและเพื่อน ๆ
Image

ภูมิปัญญาที่มีอายุหลายศตวรรษเตือนให้มนุษยชาติตระหนักว่าการแข็งค่าเป็นความสามารถตามธรรมชาติของเรา ด้วยความกตัญญูคุณจะพบคุณสมบัติอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องเช่นความเห็นอกเห็นใจความเอื้ออาทรและสถานะเชิงบวกอื่น ๆ อีกมากมาย

บทความที่น่าสนใจ

Sungai Sandy: penerangan, pemandangan

Adrian Newey: pereka bentuk terbesar Formula 1

Alexander Gribov - Pengerusi Dewan Awam Wilayah Yaroslavl: biografi, pendidikan, keluarga

Apa rombongan? Makna perkataan